Ciclo saudável
O ciclo saudável é um estado de equilíbrio entre sono, alimentação e atividade física. Quando esses três elementos estão em equilíbrio, eles formam um ciclo virtuoso, onde cada um reforça o outro, criando as condições para o desenvolvimento positivo em direção à saúde física, mental e emocional, assim como ao bem-estar e à qualidade de vida.
Treinamento de base
Aeróbico
A atividade aeróbica, nas modalidades natação, ciclismo e corrida, melhora a condição cardiovascular e auxilia na definição muscular, além de contribuir para o bem estar mental e emocional.
Peso livre
O treinamento com peso livre é um treinamento de base essencial para força, equilíbrio e mobilidade de todo o corpo, sobretudo para inferiores, tendo em vista que a calistenia não propicia adequado desenvolvimento desta região.
Calistenia
Calistenia é uma prática de exercícios físicos com o peso do próprio corpo e uma manifestação artística de rua, executadas nas modalidades de a) barra fixa; b) flexões, c) barras paralelas, d) argolas e e) solo.
Publico minha prática nas minhas redes sociais: Instagram e Tiktok.
Volta em ilhas
A modalidade mais interessante, empolgante, desafiante e bonita dentro na natação em águas abertas é, certamente, a volta em ilhas costeiras e oceânicas.
Eu pratico esta modalidade praticamente todo sábado durante o verão. No botão abaixo, informações sobre as ilhas nas quais eu já dei a volta.